养生知识小心身体病变的七大征兆

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手抖长斑，老了还是病了？

　　岁月匆匆，身体也随着时光的流逝而悄然变化：皮肤出现肿块、双手开始颤抖、指甲下长出纹路……它们是疾病征兆，还是正常变化？美国《预防》杂志请权威专家，揭开了这些问题背后的原因。

　　1.皮肤肿块

　　最有可能是脂溢性角化病（即脂溢性疣），这种蜡状肿块可能单独出现，也可能聚集产生，通常发生在面部、胸部、肩膀或者背部；另外一种可能是软纤维瘤（皮赘），常出现在颈部、腋下、胸罩底线部位或其他皮肤褶皱的地方。以上两种都是随年龄增长而产生的良性肿块，不用担心，如果你觉得有碍观瞻，也可以考虑请医生去除。

　　其他可能：如果肿块疼痛、流血或生长过快，就需要做检查，以确定是良性还是皮肤癌。如果肿块隔几周就大一倍，这是个危险信号，必须引起注意。

　　2.胃胀

　　消化不良或经前综合征。女性胃胀通常是由于饮食中脂肪过高，减缓了胃的消化，或者经期将到的生理反应。建议少食多餐，不至于让胃过饱。另外，为避免胀气要细嚼慢咽，也不要大口豪饮，还需注意食盐量不要过高。

　　其他可能：肠易激综合征。适当增加酸奶的食用量，其中所含的益生菌可以帮助缓解不适症状。

　　3.脸上长斑点

　　这可能是晒伤的结果。紫外线会扩张毛细血管，使肌肤产生红色斑点或黑色素。治疗晒伤引起的斑点可以用维A酸、抗氧化剂和化学美白剂相结合的方法，但最好在医生指导下使用。一些药物也可能使皮肤易感于阳光，导致斑点加重，如抗生素或磺脲类药物。另外一种经常出现在女性脸上的灰棕色斑块为黄褐斑，这对健康没有什么危害，可以采用某些处方药膏来淡化色斑。

　　其他可能：阿狄森病。这是一种肾上腺疾病，如果皮肤变暗或者呈灰白色，又伴有体重下降、肌肉无力、疲倦、头痛或呕吐等症状，需要及时就医。

　　4.双手颤抖

　　由于缺乏睡眠或咖啡因摄入过量所致。疲劳和咖啡因（包括含有该成分的药物）都可导致手和手臂颤抖。尝试一下多休息或者减少咖啡因，看能否缓解症状。

　　有些药物也可能导致上身颤抖：支气管扩张剂如沙丁胺醇，免疫抑制剂如环孢素，以及抗癫痫药物，可咨询医生调整药量。此外，双手颤抖最单纯的原因是过度紧张和寒冷。

　　其他可能：潜在的神经性疾病，如特发性震颤、帕金森或甲状腺疾病。这些疾病可以咨询医生进行治疗。

　　5.慢性肩膀疼痛

　　很可能是电脑惹的祸。长时间一个姿势使用键盘或鼠标会造成肩后部肌肉损伤，碰触时更严重。为避免对肩膀的伤害，每隔一小时起身休息5—10分钟。想缓解肩膀不适，每周做三次上身练习：耸肩、双臂上抬、单臂摇桨、逆向摇臂、双臂水平向上抬高等。

　　其他可能：滑囊炎。由于过度运动，导致肩膀的滑囊发炎。治疗方法有：服用处方止痛药、冰敷、物理疗法以及多休息等。

　　6.手指甲下的黑线

　　多由指甲和皮肤间血液受阻所致。由于手指受到撞击等引起的裂片形出血，一般几个月就会自行消失。

　　其他可能：肢端黑色素瘤。这是一种皮肤癌，常发生在容易忽视的地方：脚底或指甲下，形成一条色深而狭窄的细纹。如果被诊断为该病，应立即手术治疗。

　　7.女性长出“胡子”

　　雌激素下降所致。女性更年期一过，体内少量的雄性激素会变得相对较强，从而导致下巴或脸颊上的黑色和粗硬毛发生长。可以采取拔出和脱毛的办法处理。

　　其他可能：多毛症。由于雄性激素异常高，可能导致多囊卵巢综合征、卵巢或肾上腺肿瘤等。如果还出现其他男性生理特征如声音低沉、头发减少、乳房缩小等，应该及时就医。

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